ものぐさは筋トレ無しで腹筋を鍛える方法を編み出した！ 通称幸せホルモン「セロトニン」を分泌しやすくするために、腹筋を使って息を最後まで絞り出すように吐く深呼吸が有効というのを本で読んだのですが、自力整体と組み合わせてやっていたら*1、お腹にう…
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